আজ বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস

সংগ্রাম অনলাইন: আজ ৭ এপ্রিল বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস। দিবসটি উপলক্ষে স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ মন্ত্রণালয়, স্বাস্থ্য অধিদপ্তর এবং স্বাস্থ্য বিষয়ে কাজ করে এমন বেসরকারি উন্নয়ন সংস্থাসমূহ নানা কর্মসূচি গ্রহণ করেছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার নির্ধারিত প্রতিপাদ্যের আলোকে বাংলাদেশও এবছর দিবসটি উদযাপন করছে। এবারের প্রতিপাদ্য নির্ধারণ করা হয়েছে ‘স্বাস্থ্যের অধিকার নিশ্চিতে কাজ করি একসাথে’। দিবসটি উপলক্ষে ... ...

বিস্তারিত দেখুন

এই গরমে সজনে পাতার স্যুপ খান : প্রেসার-সুগার কমবে

এমন অনেক সবজি আছে, যার পাতা থেকে শুরু করে কাণ্ড অনেক কিছুই কাজে লাগে। আর তেমনই একটি সবজি হল সজনে ডাঁটা। সজনে ডাঁটায় এমন অনেক পুষ্টিগুল রয়েছে, যা রক্তচাপ থেকে শুরু করে কোলেস্টেরল সমস্ত কিছুই নিয়ন্ত্রনে রাখে। কিন্তু শুধুই যে ডাঁটা শরীরের দেখভাল করে, তা কিন্তু একেবারেই নয়। পাতাকেও আপনি শরীর ভাল রাখতে কাজে লাগাতে পারেন। তার জন্য আপনি পাতার রস করেও খেতে পারেন। একটু তেঁতো হওয়ায় খেতে ... ...

বিস্তারিত দেখুন

শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি বুঝবেন কিভাবে, কী করবেন?

 শরীর সুস্থ ও ফিট রাখতে ভিটামিন, মিনারেলসের পাশাপাশি প্রয়োজন প্রোটিন। পেশি গঠন থেকে নখ, চুল, ত্বক ঠিক রাখতে এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে প্রোটিন খুব গুরুত্বপূর্ণ। শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি হলে কীভাবে বুঝবেন? ১) বিশেষ কোনও কারণ ছাড়াই হঠাৎ করে যদি অতিরিক্ত চুল ঝরতে শুরু করে, চুল পাতলা হয়ে যায়, চুলের ডগা ফেটে যায় এবং কম বয়সেই চুল বিবর্ণ হতে শুরু করে, তাহলে বুঝবেন শরীরে প্রোটিনের ... ...

বিস্তারিত দেখুন

দাঁত ঝকঝকে করতে তেজপাতা

দাঁতকে ঝকঝকে সুন্দর করার জন্য চেষ্টার অন্ত নেই। দামি টুথপেস্ট থেকে শুরু করে দন্ত চিকিৎসকের কাছে নিয়মিত যাওয়া, শুধুমাত্র হলদে দাঁতগুলোকে সাদা ঝকঝকে করার জন্য। হাতের কাছে এমন একটি উপাদান দিয়ে ট্রাই করুন। চলে যাবে হলুদ দাগ। উপাদানটি হল তেজপাতা। কি করবেন? দাঁতের ট্রিটমেন্টে তেজপাতাকে মেশাতে হবে কোনও টক ফলের সঙ্গে। যেমন, কমলা লেবু বা পাতি লেবুর খোসার সঙ্গে। ৪টি তেজপাতা (কাঁচা বা ... ...

বিস্তারিত দেখুন

রক্তচাপ কমাতে দারুণ কাজ দেয় পেঁয়াজ পাতা

 পেঁয়াজের মওসুম এখন। বাজারে রয়েছে নতুন পেঁয়াজ আর পেঁয়াজ আর এর পাতা।  স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এই পাতা হৃদরোগী ও বয়স্কদের জন্য খুবই উপকারী। এতে এমন অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়, যা হার্টের জন্য খুবই উপকারী। এটিকে যদি তরকারিতে খেতে পারেন, তাহলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। পেঁয়াজের যেমন গুণাগুণা আছে, ঠিক তেমনই পেঁয়াজ পাতাকেও গুণাগুণের দিক থেকে তালিকার উপরেই রাখতে হয়। শীত চলে গেলেও ... ...

বিস্তারিত দেখুন

কোলেস্টেরল বাড়লে হতে পারে হার্ট অ্যাটাক! নিয়ন্ত্রণের পথ কী?

কোলেস্টেরলের সমস্যা এখন ঘরে-ঘরে। অল্প বয়সেই এই সমস্যার শিকার হচ্ছেন মানুষজন। মূলত কোলেস্টেরল হল এক ধরনের লিপিড। যা শরীরের প্রয়োজনীয় কার্যাবলীর জন্য অপরিহার্য। আমাদের শরীরে দু’ধরনের কোলেস্টেরল রয়েছে খারাপ কোলেস্টেরল ও ভাল কোলেস্টেরল। খারাপ কোলেস্টেরল এর পরিমাণ বাড়লে যত সমস্যা দেখা যায়। ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরনের মতো হরমোন তৈরিতে সাহায্য করে কোলেস্টেরল। এসব কারণে ... ...

বিস্তারিত দেখুন