ব্যাক-পেইনের সমস্যা? কী করবেন?

 পিঠ ও কোমরের ব্যথার বা ব্যাকপেইনের সঙ্গে যোগ রয়েছে মেরুদ-ের হাড়ের ক্ষয়। এই ধরনের ক্ষয় বয়স বাড়ার সঙ্গে দেখা যায়। তরুণ তরুণীরাও ব্যাক পেইনের সমস্যার অভিযোগ করছেন। চিকিৎসকরা বলছেন এমনিতে ব্যাক পেইন হওয়া কোনও অস্বাভাবিক নয়। বিশ্রাম নিলে সাধারণত এই ধরনের ব্যথা কমে যায়। অনেকের ব্যথা বারবার ফিরে আসে। চিকিৎসকরা বলছেন এই ধরনের রেকারেন্ট ব্যথার পিছনে দায়ী থাকতে পারে ভুল ভঙ্গিমায় কাজ করা, কর্মস্থলে দীর্ঘ সময় ... ...

বিস্তারিত দেখুন

বাড়তি মেদ কী করে কমানো যায় ? কি করতে হবে?

 বাড়তি মেদ কী করে কমানো যায় তা নিয়ে যেন চিন্তার শেষ নেই। আর এ জন্য ক্যালরি বার্ন করতে হবে এটাও অনেকেই জেনে গেছেন। কিন্তু কিভাবে করবেন? পুষ্টিকর খাবার যেমন খেতে হবে তা বার্ণও করতে হবে। ৩০ মিনিটেই ৫০০ ক্যালোরি বার্ন করতে হলে কি করবেন?  (১) দৌড়ানো : এটি ওজন কমানোর সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকরী ব্যায়াম। গবেষণায় দেখা গেছে যে গড় ওজনের একজন ব্যক্তি প্রতি মাইল দৌড়ে প্রতিবার ১০০ ক্যালরি বার্ন ... ...

বিস্তারিত দেখুন

লো প্রেশারের কারণ কি? কি করণীয়?

 রক্তচাপের  উল্টোটা হলো লো প্রেশার। একজন সুস্থ স্বাভাবিক মানুষের রক্তচাপ হওয়া উচিত ১২০/৮০। এর উপর ভিত্তি করেই উচ্চ রক্তচাপ আর নিম্ন রক্তচাপ পরিমাপ করা হয়। প্রেশার বৃদ্ধি বা হ্রাস দুটোই স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। রক্তচাপ যদি ৯০/৬০ এর আশপাশে থাকে তা হলে একে লো প্রেশার বা নি¤œ রক্তচাপ বলা হয়। এর লক্ষণ কি? নির্দিষ্ট একটি কারণে লো প্রেশার হয় না। নানা কারণে হতে পারে। ১) শরীরে ... ...

বিস্তারিত দেখুন

নতুন করে উদ্বেগ ছড়াচ্ছে ক্যান্সার, হৃদরোগ ও ডায়াবেটিস

সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: ক্যান্সার, হৃদরোগ ও ডায়াবেটিস নতুন করে উদ্বেগ ছড়াচ্ছে বলে জানিয়েছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ... ...

বিস্তারিত দেখুন

কোলেস্টেরল বাড়লে ব্যথা কোথায় হয়?

 শরীর থাকলে  ব্যথা বেদনা কমবেশি সবার থাকেই। বেশ কিছু এমন জায়গা শরীরে রয়েছে যেখানে ব্যথা বেদনা হলেই তার কিছু ইঙ্গিত থাকে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বেশ কয়েকটি ব্যথা বেদনার ধরন বলে দেয় যে শরীরে বাজে কোলেস্টেরল জমতে শুরু করেছে। ১. পায়ে বা পায়ের আঙুলে জ্বলাভাবা আর ব্যথা হলে তা শরীরে বাজে কোলেস্টেরল জমে থাকার ইঙ্গিত দেয়। ২. এছাড়াও হাঁটুতে ব্যথা ইঙ্গিত দিতে থাকে অনেক সময় শরীরে বাজে ... ...

বিস্তারিত দেখুন

গরমে হজমের সমস্যায় ভুগছেন? সহজ সমাধান কি?

  খাবার গ্রহণের পর তা সঠিকভাবে হজম না হলে শরীরের কোন কাজেই লাগে না। এমনিতেই গরমকালে শরীর গরম হয়ে যায়। আর তার মধ্যে বেশি মশলাদার খাবার শরীরকে গরম করে দেয় আরও। শরীর অত্যন্ত গরম হয়ে গেলে হতে পারে বিপদ। হজমের সমস্যায় কমবেশি ভোগেন সবাই। স্বাভাবিকের চেয়ে একটু বেশি খেয়ে ফেললেই শুরু হয় সমস্যা। চোঁয়া ঢেকুর সেই সঙ্গেই শরীরের মধ্যে অস্বস্তিতে ভুগতে হয়। আর এই গরমে কয়েকগুণে বেড়েছে ... ...

বিস্তারিত দেখুন