-
গরমে কাজ করার এনার্জি পাচ্ছেন না? কী করবেন?
অনিয়মিত লাইফস্টাইল আর অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়ার জেরেই শরীরে পুষ্টির ঘাটতি তৈরি হয়। আর তখনই শারীরিক ক্লান্তি, দুর্বলতা দেখা দেয়। গরমে তা বেড়ে যায়। এনার্জি পেতে কী করতে হবে? ১) দিনের প্রথম খাবারটা পুষ্টিকর হওয়া চাই। এতে যত বেশি দানাশস্য রাখবেন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। দিনের শুরুতে চা-কফি না খাওয়াই ভাল। এতে থাকা ক্যাফেইন তাৎক্ষণিক এনার্জি জোগালেও পরে শারীরিক অস্বস্তি বাড়িয়ে তোলে। গ্রিন টি, আদার চা কিংবা ... ...
-
সদ্য থাইরয়েড ধরা পড়েছে? কী করবেন?
থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেহে একাধিক রোগ ডেকে আনে। এ সমস্যায় সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় বিপাকক্রিয়া। যেহেতু এই হরমোন বিপাক প্রক্রিয়ায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তাই থাইরয়েড হরমোনের বেশি বা কম নিঃসরণ হলে ওজন বাড়ে বা কমে। হাইপোথাইরয়েডিজম হোক বা হাইপারথাইরয়েডজিম, থাইরয়েডের চিকিৎসায় খাওয়া-দাওয়া নিয়ে একটু সচেতন থাকতে হয়। বিশেষত, ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য ... ...
-
জাতীয় ঈদগাহে ঈদুল ফিতরের প্রধান জামাত অনুষ্ঠিত
সংগ্রাম অনলাইন: রাজধানীর হাইকোর্ট-সংলগ্ন জাতীয় ঈদগাহ ময়দানে পবিত্র ঈদুল ফিতরের প্রধান জামাত অনুষ্ঠিত হয়েছে। ... ...
-
আজ খুশির ঈদ
সংগ্রাম অনলাইন:৩০ দিনের সিয়াম সাধনার মধ্য দিয়ে শেষ হলো পবিত্র রমজান মাস।হিংসা-বিদ্বেষ ভুলে সাম্য-সম্প্রীতি ... ...
-
আজ বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস
সংগ্রাম অনলাইন: আজ ৭ এপ্রিল বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস। দিবসটি উপলক্ষে স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ মন্ত্রণালয়, ... ...
-
শিক্ষার্থীদের মাঝে দি স্টুডেন্টস ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশনের ঈদ উপহার সামগ্রী বিতরণ
সংগ্রাম অনলাইন: শনিবার (৬ এপ্রিল’২৪) সকাল দশটায় দি স্টুডেন্টস ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ঢাকার পরিচালক মু. ... ...
-
দেশে ৯৬ লাখেরও বেশি শিশুর রক্তে অতিরিক্ত মাত্রায় সিসা
সংগ্রাম অনলাইন: বাংলাদেশে ৯৬ লাখেরও বেশি শিশুর রক্তে অতিরিক্ত মাত্রায় সিসার উপস্থিতি পাওয়া গেছে। এতে বার্ষিক ... ...
-
এই গরমে সজনে পাতার স্যুপ খান : প্রেসার-সুগার কমবে
এমন অনেক সবজি আছে, যার পাতা থেকে শুরু করে কাণ্ড অনেক কিছুই কাজে লাগে। আর তেমনই একটি সবজি হল সজনে ডাঁটা। সজনে ডাঁটায় এমন অনেক পুষ্টিগুল রয়েছে, যা রক্তচাপ থেকে শুরু করে কোলেস্টেরল সমস্ত কিছুই নিয়ন্ত্রনে রাখে। কিন্তু শুধুই যে ডাঁটা শরীরের দেখভাল করে, তা কিন্তু একেবারেই নয়। পাতাকেও আপনি শরীর ভাল রাখতে কাজে লাগাতে পারেন। তার জন্য আপনি পাতার রস করেও খেতে পারেন। একটু তেঁতো হওয়ায় খেতে ... ...
-
আবারও সিসিইউতে খালেদাজিয়া
সংগ্রাম অনলাইন: শারীরিক অবস্থার অবনতি হওয়ায় বিএনপি চেয়ারপারসন খালেদা জিয়াকে রাত ৩টার দিকে এভারকেয়ার ... ...
-
শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি বুঝবেন কিভাবে, কী করবেন?
শরীর সুস্থ ও ফিট রাখতে ভিটামিন, মিনারেলসের পাশাপাশি প্রয়োজন প্রোটিন। পেশি গঠন থেকে নখ, চুল, ত্বক ঠিক রাখতে এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে প্রোটিন খুব গুরুত্বপূর্ণ। শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি হলে কীভাবে বুঝবেন? ১) বিশেষ কোনও কারণ ছাড়াই হঠাৎ করে যদি অতিরিক্ত চুল ঝরতে শুরু করে, চুল পাতলা হয়ে যায়, চুলের ডগা ফেটে যায় এবং কম বয়সেই চুল বিবর্ণ হতে শুরু করে, তাহলে বুঝবেন শরীরে প্রোটিনের ... ...
-
৪০ দিন জামায়াতে নামাজ পড়ে সাইকেল পেল ২২ কিশোর
সংগ্রাম অনলাইন: টানা ৪০ দিন মসজিদে জামায়াতে নামাজ পড়ে সাইকেলসহ বিভিন্ন পুরস্কার জিতে নিয়েছে ২২ জন ... ...
অনলাইন আপডেট
-
রূপপুর পরমাণু প্রকল্পের প্রথম ইউনিট চালুর বিষয়ে আশাবাদী সরকার
০৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪ - ১৮:৫১
-
শিপব্রেকিং ইয়ার্ডে বিস্ফোরণে দগ্ধদের কেউই আশঙ্কামুক্ত নন: চিকিৎসক
০৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪ - ১৮:০৪
-
সিরাজগন্জে নিখোঁজের দুই দিন পর মিলল অটোচালকের মরদেহ
০৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪ - ১৭:৫৯
-
মুন্নী সাহা বিডিআর বিদ্রোহ ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করেছে: মঈ ইউ আহমেদ
০৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪ - ১৭:৫৬
-
ক্ষমা পাওয়া ১৪ বাংলাদেশি ফিরছেন আমিরাত থেকে
০৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪ - ১৭:০৫
-
তারেক রহমানের সাজা নিয়ে চাঞ্চল্যকর তথ্য দিলেন বিচারক
০৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪ - ১৬:৫৭
-
ভারতের উচিত আমাদের স্বাধীনতা সার্বভৌমত্বকে শ্রদ্ধা করা: রিজভী
০৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪ - ১৬:২৬
-
ফ্রান্সের নতুন প্রধানমন্ত্রী মিশেল বার্নিয়ে, তারপর!
০৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪ - ১৫:৫৮
-
এস আলম ও তার জামাতা বেলালসহ ১১ জনের বিরুদ্ধে মামলা
০৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪ - ১৫:৪০
-
জাতীয় সংগীত পরিবর্তন নিয়ে ভাবা হচ্ছে না: ধর্ম উপদেষ্টা
০৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪ - ১৫:২৪