সোমবার ১৫ জুলাই ২০২৪
Online Edition
  • শীত আসছে ॥ মুখের ঘা হতে পারে এ সময় 

     শীত সমাগত। এই সময়টায় খাওয়া দাওয়ার কিছু অনিয়মের কারণে মুখের ঘায়ের সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। মুখের ভিতরের ত্বকে ছোট অগভীর সাদা অংশকে কেন্দ্র করে দানাদার স্তর তৈরি হয়। ঘা আকারে ছোট হলেও ভয়ঙ্কর অস্বস্তিতে ভোগেন রোগী। মাউথ আলসার বেশ গুরুতর সমস্যা তৈরি করে। মাউথ আলসার হওয়ার সাধারণ কারণ হল গালে বা জিভে কামড় লাগা। ভাঙা দাঁত, টুথব্রাশের ঘর্ষণের কারণেও মাড়িতে বা মুখগহ্বরের তালুতে তৈরি হতে পারে আলসার। এছাড়া ভিটামিনের ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • হাড়ের সমস্যা বা ব্যাক পেইনে কি করবেন?

    মানব দেহের কাঠামো হচ্ছে হাড়। এর উপর ভিত্তি করেই তৈরি শরীর। হাড়ের কোনও সমস্যা হলে তা ভয়ানক হয়। বয়স বাড়ার সঙ্গে-সঙ্গে অনেকেই হাড়ের নানা সমস্যায় ভোগেন। এর মধ্যে অন্যতম হল অস্টিওপোরেসিস বা হাড় ক্ষয়ে যাওয়ার সমস্যা। আছে ব্যাকপেইন। হাড় ক্ষয়ে যাওয়ার সমস্যা পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের বেশি দেখা দেয়। কারণ একটাই মহিলাদের বয়স ৪০ পেরোলেই শরীরে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ কমতে থাকে। আর এই ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • চুল ভাল রাখতে পেয়ারা পাতা ব্যবহার করতে পারেন

    নারী হোক পুরুষ হোক দেহের সৌন্দর্য অনেকটা চুলের উপর নির্ভরশীল। তাই চুলের স্বাস্থ্যও ঠিক রাখা চাই। চুলের সৌন্দর্য মূলত মেয়েদের বিষয় বলে মনে হতে পারে। ব্যাপারটা এখন মোটেও তা নয়। ছেলেদেরও চুলের স্টাইলের বিষয়ে এখন খেয়াল করতে হয়। আর মেয়েদের চুল লম্বা ও তার মোহনীয় রূপের সাথে যুক্ত বলে চুলের যত্ন করতেই হবে। চুলের যত্নে কি কি করতে পারেন? পেয়ারা পাতার কথা ভাবতে পারেন। চুলের ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • ওজন বাড়াতে কি করতে হবে?

    ওজন বৃদ্ধি নিয়ে সমস্যা এখন বেশি। কিছু মানুষ আছেন যাঁরা ওজন বাড়ানোর কথা ভাবছেন। বয়স অনুপাতে ওজন হওয়া চাই। ওজন কম থাকলে রোগা রোগা লাগে। এমন অনেকেই আছেন যাঁরা একেবারে রোগা, লিকপিকে তাঁদেরকে মানুষ মশ্করা করতে ছাড়ে না। বডি শেমিং ঘোরতর অন্যায় হলেও অধিকাংশ মানুষই বার বার এই ভুল করেন। প্রচুর রোগা মানুষও জিমে যান। তাঁদের ক্ষেত্রে আবার অন্য রকম প্রশ্ন ওঠে। সেখানেও মুখ্য বিষয় থাকে বডি ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • হাড় মজবুত রাখতে রোজ টক দই খেতে পারেন   

    শরীরে কোষের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজন রয়েছে প্রোটিনের। আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা গড়ে তোলার জন্য যে পুষ্টির প্রয়োজন হয় তার জোগান দিতে পারে টকদই। এছাড়াও টকদই এর মধ্যে থাকে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ। দুপুরে ভাতের সঙ্গে একবাটি করে টকদই খেতে পারেন। আবার ব্রেকফাস্টেও খেতে পারেন। অনেকে মুজলি বা ওটস টকদই দিয়ে খান। শরীরে প্রয়োজনীয় খনিজ, ভিটামিনের জোগান দেয় এই টকদই। মিষ্টি দই খেতে ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • শরীরের আয়রনের ঘাটতি হলে কী করবেন?

    আয়রন মানব শরীরের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ উপাদান। এটি শরীরের হিমোগ্লোবিন বা লোহিত রক্ত কণিকা তৈরির কাঁচামাল। আজকাল প্রায়ই শোনা যায় শরীরে রক্তস্বল্পতার সমস্যার কথা, অনেকেই রক্তস্বল্পতাসহ চুল, ত্বক, নখের সমস্যাতেও ভুগে থাকেন। রক্তস্বল্পতার প্রধান কারণই কিন্তু আয়রনের ঘাটতি। দেহে এর ঘাটতি হলে তাকে অ্যানিমিয়া বলে, অর্থাৎ রক্তস্বল্পতা। এর ঘাটতির ফলে শরীরের টিস্যু ও ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন? কি করবেন?

     পৃথিবীর ১৫ শতাংশ মানুষ থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন। থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতায় রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা কমে যায়। ফলে নানা সমস্যা দেখা দেয়। থাইরয়েডের সমস্যায় ওষুধের পাশাপাশি ৭টি পানীয়ের উপর ভরসা রাখতে পারেন। এখানে রইল তার টিপস :  ১) গরম দুধে এক চিমটে হলুদ মিশিয়ে পান করুন। এই পানীয়ের মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে। থাইরয়েডের সমস্যায় এই পানীয় দারুণ উপযোগী। ২) এক ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • কাশিকে বিদায় জানাতে খান আয়ুর্দেবিক চা

    শীতের দিনগুলো সমাগত। সিজন পরিবর্তনের সময়টাতে সতর্ক থাকা জরুরি। শীতে সর্দি-কাশি লেগেই থাকে। শীতকালে অধিকাংশের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলোর মধ্যে অন্যতম হল শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা। শীতের আগের এই সময়টায় সাধারণত অল্প সর্দি-কাশি হলেই সহজলভ্য মেডিসিন গ্রহণ করা হয়। তাতে সাময়িক আরাম পেলেও মূল রোগের কারণ অজানাই থেকে যায়। শুষ্ক কাশি নিয়ন্ত্রণের জন্য মেডিসিন নেয়ার আগে ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কী করবেন? 

     যতদিন যাচ্ছে বদলাচ্ছে মানুষের জীবনধারা। যার প্রভাব পড়ছে শরীরের উপর। ফলে খুব অল্প বয়সেই নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এর অন্যতম কারণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া। মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এতটাই কমে গিয়েছে যে তাঁরা সহজেই বিভিন্ন রোগের শিকার হন। কোভিড ১৯ আমাদের চোখে আঙুল দিয়ে দেখিয়ে দিয়েছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কতটা গুরুত্বপূর্ণ। এই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কীভাবে ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • মেদ ঝরাতে চান? বারবার খান অল্প পরিমাণে

     অনেকে মেদ ঝরাতে নানা কসরত করছেন। অধিকাংশ মানুষই ওয়েট লসের জার্নিতে এমন বেশ কিছু ভুল করেন, তার মাশুল গুনতে হয়। ঠিক যেমন শরীরচর্চার পাশাপাশি ডায়েট। ওয়ার্কআউট ও ডায়েট একসঙ্গে করলে ওজন কমতে বাধ্য। কিন্তু ডায়েটের ক্ষেত্রেও আপনাকে প্রাথমিক কিছু নিয়ম মানতে হবে। সুষম আহারই একমাত্র বিষয় নয়। কী খাচ্ছেন, তার থেকেও গুরুত্বপূর্ণ হল আপনি কখন খাবার খাচ্ছেন। খিদে পেলেই খাবার খান, কিংবা ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • ওষুধ খেয়েও কোলেস্টেরল কমছে না? কী করবেন?

      রক্তচাপ, ডায়াবেটিসের মতোই কোলেস্টেরলের মাত্রা নিশ্চুপে বেড়ে যায়। পাশাপাশি খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখাও বেশ কষ্টকর। কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য কোলেস্টেরলকে বশে রাখা দরকার। নাহলে বাড়বে হৃদরোগের ঝুঁকিও। তাই এটি এড়িয়ে যাবেন না। বয়স ৪০-এর কোঠা পেরোয়নি, এখনই অনেকে কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগছেন। যত দিন যাচ্ছে, এই বাড়তি কোলেস্টেরলের মাত্রা উদ্বেগ বাড়ায়। পাশাপাশি ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

অনলাইন আপডেট

আর্কাইভ