শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের অভাব মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে

 শরীর আর মস্তিষ্কের গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এই ম্যাগনেসিয়াম। ঘাটতিতে রয়েছে মৃত্যুর আশঙ্কাও। এছাড়াও ম্যাগনেসিয়াম থেকে আসে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি। সেই সঙ্গে স্নায়ুর কাজকর্ম ঠিক রাখে। শরীরকে সুস্থ রাখতে প্রয়োজনীয় প্রোটিনও তৈরি করে ম্যাগনেসিয়াম। ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি অবসাদ, ক্লান্তির মতো সমস্যার পাশাপাশি, পেশিতে টান এমনকি হৃদরোগও ডেকে আনতে পারে। সারাদিন পানি খাওয়া কম হলে পায়ের পেশিতে হঠাৎ করে ... ...

বিস্তারিত দেখুন

ডিম কিংবা দুধের সঙ্গে আলু কি খাওয়া উচিত?

আমরা খাবার খাই বলেই বেঁচে থাকি। শরীরের যাবতীয় শক্তি আসে এই খাবার থেকে। এবার এই খাবার খেলে যেমন পেট ভরে তেমনই আবার খাবার শরীর খারাপেরও কারণ। আলু, টমেটো, ক্যাপসিকাম, বেগুন, শসা, তরমুজ এসবের সঙ্গে দুধ পা পনির কোনওটাই খাবেন না। এতে হিতে বিপরীত হবে। সেখান থেকে হতে পারে একাধিক সমস্যা। এমনকী পেট ফাঁপার সমস্যাও হতে পারে। খাবারের বদঅভ্যাসের কারণে ডায়াবেটিস থেকে ক্যানসার যা কিছুই হতে ... ...

বিস্তারিত দেখুন

সূর্যমুখী তেল নিয়মিত খেয়ে উপকার পেতে পারেন 

সূর্যমুখীর তেলে আছে ওমেগা ৯ ও ওমেগা ৬, আর আছে ফলিক অ্যাসিড। শতকরা ১০০ ভাগ উপকারী ফ্যাট আছে সূর্যমুখীর তেলে। আরও আছে কার্বোহাইড্রেট প্রোটিন ও পানি, ভিটামিন ই, ভিটামিন কে এর মতো গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, আছে মিনারেল। হৃদরোগী, ডায়াবিটিসের রোগী উচ্চ রক্তচাপের রোগী, কিডনি রোগীর জন্যও সূর্যমুখীর তেল নিরাপদ। চমৎকার এনার্জির উৎসও সূর্যমুখীর তেল। যাঁরা ডায়াবেটিসে ভুগছেন, তাঁদের শরীর ... ...

বিস্তারিত দেখুন

কি ভাবে বুঝবেন রক্তচাপ বাড়ছে? কি করবেন?

লাইফস্টাইল, খাওয়া-দাওয়ার কারণেই বাড়ছে উচ্চ রক্তচাপ জনিত সমস্যা। প্রেশার বাড়লে তার কী কী উপসর্গ থাকতে পারে সেই বিষয়ও অনেকের কাছে অজানা। রক্তচাপ সব মানুষের রয়েছে। হাই  প্রেশারেরও নির্দিষ্ট একটি মাত্রা রয়েছে। রক্তনালীর মধ্যে রক্ত প্রবাহিত হওয়ার সময় যে চাপ তৈরি হয় তাই হল রক্তচাপ। এবার সেই রক্তচাপ যদি ১২০ এর থেকে বেশি হয় তাহলে বুঝতে হবে হাই ব্লাডপ্রেশার। হৃৎস্পন্দনের সময় ... ...

বিস্তারিত দেখুন

একদিনে ডেঙ্গুতে মৃত্যু ৩, হাসপাতালে ভর্তি ৯৭

সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে গত ২৪ ঘণ্টায় মারা গেছেন তিন জন। এই সময়ে নতুন ভর্তি রোগীর সংখ্যা ৯৭ ... ...

বিস্তারিত দেখুন

হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ কি? কী করে বুঝবেন? 

  কোন লক্ষণ দেখলে বুঝবেন হার্ট অ্যাটাক হয়েছে?  অনেকেরই ধারণা নেই।  হার্টে উপযুক্ত পরিমাণ রক্ত সরবরাহ না হলেই এই ভয়ানক অসুস্থতা দেখা দিতে পারে। মূলত ধমনীতে কোনও ব্লকেজ থাকলে সমস্যা বাড়ে। একনজরে দেখা যাক, আচমকা হার্ট অ্যাটাক বা কার্ডিয়াক অ্্যারেস্টের লক্ষণ কী কী।  চিকিৎসকরা বলছেন, আচমকা হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম লক্ষণ বুকে হঠাৎ ব্যথা। যদি ব্যথা নাও হয়, বুকে অস্বস্তি এই ... ...

বিস্তারিত দেখুন