সোমবার ১৫ জুলাই ২০২৪
Online Edition
  • রোগ থেকে দূরে থাকতে খেজুর খেতে পারেন

     রোজ নিয়ম করে খাওয়া দাওয়া করলে আর শরীরচর্চার মধ্যে থাকলে একাধিক রোগ সমস্যা থেকে দূরে থাকা যায়। আর এই খাওয়া-দাওয়ার মধ্যে প্রথমেই যা করতে হবে তা হল কার্বোহাইড্রেট মেপে খেতে হবে। যত কম ক্যালোরির খাবার খাবেন ততই ভাল। এর পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণ পানি খেতে হবে। বেশি পরিমাণে ফল খেতে হবে। ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, কপার, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন। আর তাই রোজ সকালে উঠে কয়েকটা ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • চা পাতা কতক্ষণ ফোটাবেন? না হলে কী বিপদ?

    দিনের শুরুটা হয় এক কাপ চা দিয়ে। তারপর সারাদিনে যে কত কাপ চা পান করেন, এর হিসেব অনেকেরই থাকে না। আবার অনেকের এত বেশি চায়ের নেশা যে, চা বানিয়ে ভরে রাখে ফ্লাস্ক বোতলে। সেটাই বারবার খান। আবার কারও ঠান্ডা চা না-পসন্দ। তাই সেই চা বারবার ফুটিয়ে খান। কিন্তু এভাবে বারবার চা ফুটিয়ে খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য কি উপযুক্ত? একদমই নয়। চা বারবার ফুটিয়ে খেলে বাড়তে পারে একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা। চা ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • ওজন কমালে কি হাঁটুর ব্যথা কমবে?

     আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে ওজন কমানো জরুরি। এতে গাঁটে কম চাপ পড়ে এবং ব্যথা ও প্রদাহ কমে। আপনি যদি ১০ শতাংশও ওজন কমাতে পারেন, এটি আপনার আর্থ্রাইটিসের লক্ষণকে কমিয়ে দেবে। বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে ঘাড়, কোমরে ব্যথা হয়। এমনকি উঠতে-বসতে গেলেও হাঁটুতে ব্যথা হতে থাকে। অনেকেই একে বাতের ব্যথা বলেন। চিকিৎসার ভাষায় এই রোগের নাম আর্থ্রাইটিস। শুধু হাঁটু বা কোমর নয়, আপনার আঙুলও ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • দ্রুত ৫০০ ক্যালোরি বার্ন করতে চান?

    বাড়তি মেদ কী করে কমানো যায় তা নিয়ে যেন চিন্তার শেষ নেই। আর এ জন্য ক্যালরি বার্ন করতে হবে।  কিভাবে করবেন? ১) দৌড়ানো : এটি ওজন কমানোর সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকরী ব্যায়াম। গবেষণায় দেখা গেছে যে গড় ওজনের একজন ব্যক্তি প্রতি মাইল দৌড়ে প্রতিবার ১০০ ক্যালরি বার্ন করে। যদি ৩০ মিনিটে ৫ মাইল দৌড়ান তাহলে প্রতি মাইলে ১০০ ক্যালোরি করে ৫০০ ক্যালোরি বার্ন করতে পারবেন। ২) ঘাম ঝরিয়ে হাঁটা : ক্যালোরি ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • মাড়ি থেকে রক্ত পড়লে কি করবেন?

      কোন কারণ ছাড়াই মাড়ি থেকে রক্ত পড়ে অনেক সময়। মাঝে মধ্যেই যাদের মাড়ি থেকে রক্ত পড়ে তা বিশেষ ভাবনার বিষয় বটে। রক্ত পড়ার অনেক কারণ থাকতে পারে, সব সময় শরীর সেটা জানান দেয় না। যাই হোক আগে রক্ত পড়াটা বন্ধ করতে হবে। কিভাবে রক্ত পড়া বন্ধ হবে? কয়েকটা ঘরোয়া উপায় আছে। ১. লবঙ্গের তেল: এটি মাড়ির ব্যথা কমিয়ে মাড়ি থেকে রক্ত পড়া বন্ধ করতে সাহায্য করে। এই তেল মাড়িতে লাগালেই উপকার মিলবে। এ ছাড়াও ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • লো প্রেশারের সমস্যা কি ঘন ঘন হচ্ছে? কি করণীয়?

    লো প্রেশারও এখন মাথা ব্যথার কারণ। উচ্চ রক্তচাপের উল্টোটা হলো লো প্রেশার। একজন সুস্থ স্বাভাবিক মানুষের রক্তচাপ হওয়া উচিত ১২০/৮০। এর উপর ভিত্তি করেই উচ্চ রক্তচাপ আর নি¤œ রক্তচাপ পরিমাপ করা হয়। প্রেশার বৃদ্ধি বা হ্রাস দুটোই স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। রক্তচাপ যদি ৯০/৬০ এর আশেপাশে থাকে তা হলে একে লো প্রেশার বলা হয়। এর লক্ষণ কি? নির্দিষ্ট একটি কারণে লো প্রেশার হয় না। নানা কারণে ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • শিশুকে কেন নিয়মিত কলা খাওয়ানো উচিত?

     শিশুরা কি খাবে সেটা নিয়ে বড়দের চিন্তার শেষ নেই। কি খাওয়ালে ভাল হবে? বাচ্চারা তো আসলে খেতেই চায় না। শিশুর খাবার পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ হওয়া খুবই দরকার। না হলে শিশুর সঠিক বৃদ্ধি সম্পন্ন হয় না। আর শিশুর পুষ্টিকর ডায়েটের তালিকায় অন্যতম কলা। কারণ, কলা হল শরীরের এনার্জির অন্যতম সোর্স। এতে রয়েছে ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন সি, ফাইবার, পটাশিয়াম, আয়রন, ভিটামিন এ, বায়োটিন। কলায় ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • জাপানের ডেঙ্গুর টিকা ব্যবহারের অঅনুমোদন বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার

    জাপানের ডেঙ্গুর টিকা ব্যবহারের অঅনুমোদন বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার

    সংগ্রাম অনলাইন: দেশে ডেঙ্গুর বিস্তার মারাত্মক রূপ নেওয়ায় ডেঙ্গুর টিকা সংগ্রহের কথা ভাবছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর। ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • মাড়ি থেকে রক্ত পড়লে কি করবেন?

    মাড়ি থেকে রক্ত পড়ার বিষয়টি কখনই অবহেলা করা উচিত নয়। বিশেষ করে, মাঝে মধ্যেই যাঁদের মাড়ি থেকে রক্ত পড়ে। রক্ত পড়ার অনেক কারণ থাকতে পারে, সব সময় শরীর সেটা জানান দেয় না। কিভাবে রক্ত পড়া বন্ধ হবে সেটা নিয়েই ভাবুন। লবঙ্গের তেল: এটি মাড়ির ব্যাথা কমিয়ে মাড়ি থেকে রক্ত পড়া বন্ধ করতে সাহায্য করে। এই তেল মাড়িতে লাগালেই উপকার মিলবে। এ ছাড়াও একটি বা দুটি লবঙ্গ মুখে রাখলেও উপকার পাওয়া যায়। লবণ ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • মাথা ব্যথা? কোন দিকের ব্যথা কোন রোগের লক্ষণ জেনে নিন 

      মাথার যন্ত্রণার অনেক ধরন আছে। কেন ব্যথা হচ্ছে বুঝবেন কীভাবে? কোন সমস্যায় মাথার কোনদিকে ব্যথা হয়? এটা জানা থাকলে চিকিৎসা গ্রহণ সহজ হবে। অনেক সময় মাথা ব্যথা মারাত্মক হয়ে উঠতে পারে, তাই জানা জরুরি। মাইগ্রেন: মাথার যে কোনও একটা দিক থেকে ব্যথা শুরু হয়। তাই একে আধ-কপালি ব্যথাও বলা হয়। মাইগ্রেনের ব্যথা দপদপ করতে থাকে। কিছুক্ষণ পরে সেই ব্যথা পুরো মাথায় ছড়িয়ে পড়ে। এছাড়া চোখের ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ কী কী? কি করতে হবে?

     হার্ট অ্যাটাক সম্পর্কে অনেকেরই ধারণা নেই। এখন আবার খুব কম বয়সে হার্ট অ্যাটাকের সমস্যা দেখা দিচ্ছে, যা অনেককেই চিন্তায় ফেলেছে। কোন কোন লক্ষণ দেখলে হার্ট অ্যাটাক আসার সম্ভাবনা অনুধাবন করা যায়? হার্টে উপযুক্ত পরিমাণ রক্ত সরবরাহ না হলেই এই ভয়ানক অসুস্থতা দেখা দিতে পারে। মূলত ধমনীতে কোনও ব্লকেজ থাকলে সমস্যা বাড়ে। চিকিৎসকরা বলছেন, আচমকা হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম লক্ষণ বুকে হঠাৎ ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

অনলাইন আপডেট

আর্কাইভ